目標設定 メンタルトレーニング編

≪目標設定 メントレ編≫

☆目標設定はメンタルトレーニングの1番のスキルです☆

最近よく『メンタルが強い』とか『メンタルが弱い』とか耳にしますよね。

あなたは自分のメンタルのことをどう思っていらっしゃいますか?

メンタル強い?
メンタル弱い?

そもそもではメンタルとは何でしょうか?

メンタルトレーニングでは次の12の要素のことを指してます

忍耐力、闘争心、自己実現意欲、勝利意欲
リラックス能力、集中力、自己コントロール能力、決断力、自信、予測力、判断力、協調性

ただ根性とか気合いだけではなさそうです(^^)

☆ではどうしたらメンタルを強く出来るのでしょうか?

それには次の8つの心理的スキルのトレーニングが必要です。

目標設定
リラクセーション
&サイキングUP
イメージトレーニング
集中力
プラス思考
(ポジティブシンキング)
セルフトーク
本番に対する心理的準備
コミュニケーション

1番最初にあるのが
『目標設定』なんです☆

つまり目標を立てればメンタルが強くなります。

しかし、ひょっとするとこの『目標設定』が一番難しくありませんか?

○目標設定と聞いてどう感じますか?

ワクワクします?
それとも『う~ん』とネガティブな感情が出て来ませんか?
「そもそも自分が本当に何がしたいのかわからない、、、」

しかしそれは仕方のないことです。
『目標設定』について今までちゃんと教えてもらったことがないからです。

◎目標設定が上手く出来るようになればあなたのメンタルは必ず強くなります。

これは科学的にも証明されている事実です。

自分の周りを振り返ってみて、メンタルが強い人って
「ちゃんと目標を持っている人」
そんな風に見えますよね。

メンタルトレーニングは
トレーニングなので練習です。
練習すれば誰でも必ず上達します。

◎あなたのメンタルが強くなったら
どんなことがしたいですか?
◎あなたのメンタルがもっと強くなったら
どんな夢が叶いますか?
◎あなたのメンタルが強くなったら、周りの人(職場の上司やご家族)との関係はどんな風に向上していきますか?

ぜひメンタルトレーニングを勉強し練習し実践して
あなたの夢を叶えて下さい。

まずは目標設定からはじめてみましょう。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ABOUTこの記事をかいた人

日本最強の目標達成プログラム 大谷翔平が今も使っている 『原田メソッド』認定パートナー メンタルトレーニング1級 コミュニケーション心理学1級 アクションクラブ専務兼中部事務所代表 個人とチームを活性化 Officeメーローサービス代表